最近天气非常炎热

体感很不舒服

这样的天气竟然还有人出来

专门"晒太阳"？

进入三伏天

网上掀起一股“晒背风”

引发关注

热传的“种草”攻略

认为这是“不要钱的‘天灸’”

可以祛寒湿、减肥等

（网络示意图）

图源网络

朋友圈里、短视频平台上

也有一些砀山人晒背

晒背真的有效吗？

▼

有网友表示

持续一段时间晒背后

“自己好像变得更有精气神”

“也不容易手脚发凉了”

更关键的在于，晒背只需要

一块垫子、一片平地、一把遮阳伞

几乎零成本

于是，全国各地跟风晒背的人越来越多

晒背真的有效吗？

有人表示

确实看到效果

有人则表示

晒背不当容易造成中暑、晒伤

不是每个人的体质都适合

有人表示不太理解

空调房里不舒服吗？

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三伏天晒背真的管用吗？

对此专家表示：

三伏天晒背，有一定的中医理论依据

中医认为

三伏天晒背与“三伏贴”原理类似

都是通过刺激经络穴位

达到补阳气、增强免疫力的作用

除此之外

还有一定的补肾和促进钙质吸收作用

同时

晒背能改善血液循环，对睡眠不好的人

有一定的改善睡眠质量的作用

虽然晒背很“火”

但也不适合每个人

专家表示

中医讲究阴阳平衡

有缺才需要补

适合晒背养生的多为虚寒体质人群

日常表现为怕风、怕冷

容易反复感冒

关节遇寒疼痛以及体内虚寒

容易腹泻等

但像以下这些人群，就不适合晒背：

一是对紫外线过敏的人群；

二是体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，这类人往往容易上火、咽喉肿痛、大便秘结等，晒背可能会加剧不适症状。

此外，有基础病的人群，尤其是患有高血压和冠心病等疾病的人群，以及孕妇和幼儿，正常晒太阳即可，不用刻意晒背。

那么

三伏天到底要不要晒背？

怎么晒背？

需要注意什么？

……

一组图带你了解~

晒背的朋友们

请量力而行，切忌盲目跟风

任何养生都要适度

否则适得其反！

来源网络